La avena nocturna es perfecta para quienes buscan un desayuno fácil de preparar y listo para llevar. Esta receta es nutritiva, llena de fibra y perfecta para personalizar con tus frutas favoritas.
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena 🌾
- 1 cucharada de semillas de chía 🌱
- 1 taza de leche de almendras o tu leche preferida 🥛
- 1 cucharadita de miel o sirope de agave 🍯
- 1/2 taza de frutas frescas (fresas, moras, plátano, etc.) 🍓🍌
- 1/4 cucharadita de extracto de vainilla (opcional) 🌸
Instrucciones paso a paso:
- Mezclar los ingredientes:
- En un tarro o recipiente hermético, combina la avena 🌾, las semillas de chía 🌱 y la leche de almendras 🥛.
- Añade la miel 🍯 y el extracto de vainilla 🌸, si decides usarlo. Remueve bien para asegurarte de que las semillas de chía no se agrupen.
- Refrigerar durante la noche:
- Cubre el tarro con su tapa y colócalo en el refrigerador por al menos 4 horas o, preferiblemente, durante toda la noche. La avena y las semillas de chía absorberán la leche, creando una textura espesa y cremosa.
- Añadir las frutas:
- A la mañana siguiente, saca el tarro del refrigerador y agrégale las frutas frescas 🍓🍌. Puedes cortar las frutas en rodajas para que se integren mejor.
- Servir y disfrutar:
- Puedes disfrutar tu avena nocturna directamente del tarro o servirla en un tazón. Si prefieres, añade un poco más de leche para ajustar la textura a tu gusto.
Consejos adicionales:
- Si te gusta un toque crujiente, agrega frutos secos como almendras o nueces 🌰.
- También puedes añadir un poco de coco rallado 🥥 o semillas de girasol 🌻 para darle más sabor y textura.
Este desayuno no solo es delicioso y personalizable, sino que también es muy práctico. ¡Prepáralo la noche anterior y ahorra tiempo en las mañanas! Ideal para mantenerte lleno de energía durante toda la mañana, gracias a la avena y las semillas de chía. ¡Disfruta de esta receta con RecetasDeli para un desayuno sin complicaciones!